পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

• বিশেষজ্ঞের মতে শরীরের জন্য বেশ ভালো এবং উপকারী এই পেয়ারা। তবে এই পেয়ারা যদি আপনি অতিরিক্ত মাত্রায় খেয়ে ফেলেন তাহলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিটা বেশি হবে। তাই অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীরের হজম সমস্যা কে দূর করতে সাহায্য করে।

• পেয়ারা একটি ঠান্ডা জাতীয় ফল। এই পেয়ারা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে আপনার সর্দি সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার যারা আগে থেকে ঠান্ডা জনিত সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। তারা বেশি পরিমাণে পেয়ারা খাওয়া থেকে অবশ্যই বিরত থাকবেন। এটি খেলে আরো সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

• গর্ভবতী মায়েদের অতিরিক্ত পরিমাণে পেয়ারা খাওয়া একদমই উচিত নয়। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা গর্ভবতী মায়েদের হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই অবশ্যই খাওয়ার আগে ভেবে চিন্তে খাবেন।   

• যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে অর্থাৎ ডায়রিয়া, আমাশয়, ইত্যাদিসমূহ এগুলো সমস্যা থাকলে পেয়ারা খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। এই পেয়ারাতে রয়েছে ফাইবার ও পটাশিয়াম। সেজন্য অবশ্যই খাওয়ার আগে দক্ষ চিকিৎসকের পরামর্শ করে এরপর খাবেন। 

• পেয়ারার যে পাতা রয়েছে এই পাতার রস যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার মাথা ব্যাথা, কিডনির সমস্যা আরও অন্যান্য রোগ সৃষ্টি হতে পারে। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই দেখে শুনে পরিমাণ মতো খাওয়াটা উচিত। 

• যদি আপনার পেট ফাঁপা সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে পেয়ারা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অধিক পরিমাণে পেয়ারা খেয়ে থাকলে আপনার অনেক সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও পেট ফাঁপার কারণ্ দেখা দিতে পারে। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই বুঝে শুনে খাবেন। এই ফলের মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনি যা ফ্লুকোজ হিসেবে পরিচিত। এই ফ্লুকোজ হজম ও শোষণ করতে অনেক বেশি পরিমাণে সমস্যা হয়। এর ফলে গ্যাস এবং পেট ফোলাভাব হতে পারে।

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

পেয়ারা খাওয়ার অপকারিতা

পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা

খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা