আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন
আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি না জানা থাকে। তাহলে আজকের
এই আর্টিকেল থেকে জেনে নিন। আমরা অনেকেই আলু খেয়ে থাকি এবং দেখে থাকি। কিন্তু
এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমাদের হইত তেমন কোনো ধারণা নেই। সেজন্য আমি
আজকে একটি সঠিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করবো। তাই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
ভূমিকা
আমাদের দেশে কম বেশি সকল মানুষ আলু খেতে পছন্দ করেন। অনেকে ই কাঁচা খেয়ে থাকেন
আবার অনেকেই সেদ্ধ করে খেয়ে থাকেন এছাড়াও কেউ কেউ আবার আগুনে পুড়ে খেয়ে
থাকেন তবে এই আলু সব কিছু করেই খাওয়া যায় এছাড়াও বিভিন্ন তরকারিতে দিয়েও
খাওয়া যায় তবে অনেকেই রয়েছে আলো খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে তেমন
কোন ধারণা রাখেনা সেজন্য আমি আজকে সঠিক একটি ধারনা দিয়ে চেষ্টা করব আপনি যদি
ধৈর্য সহকারে আর্টিকেলটি পড়তে পারেন তাহলে আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
পাশাপাশি আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব এ সম্পর্কেও সঠিক ধারণা পেয়ে যাবেন চলুন
তাহলে আর দেরি না করে জেনে নিন।
আলু খেলে কি মোটা হয়
আলু খাওয়া নিয়ে অনেক মানুষ অনেক চিন্তা করেন। বিভিন্ন রকমের কথা বলে থাকেন।
আলু খেলে কি মোটা হয় এটা নিয়েও অনেক মানুষ কথা বলে। সেজন্য আজকে আমি এই
আর্টিকেলে আলু খেলে কি মোটা হয় এই বিষয়ে সঠিক একটি ধারনা আপনাদের দেবো। যদি
আপনার এই বিষয়ে জানার আগ্রহ থাকে তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি ধৈর্য সহকারে পড়ুন।
তাহলে আপনি এই বিষয়ে সঠিকভাবে জানতে ও বুঝতে পারবেন। চলুন তাহলে আর দেরি না
করে জেনে নিন।
যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে আলু খান তাহলে ওজন বৃদ্ধি হবে। এর পাশাপাশি আপনার
ডায়াবেটিসেরও সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও আরো অন্যান্য বেশ কিছু রোগের ঝুঁকি
বাড়তে পারে। সেজন্যই অবশ্যই আপনাকে গুরুত্ব দিতে হবে আপনি কিভাবে আলু খাচ্ছেন।
মাঝে মাঝে তরকারির সাথে অথবা অন্যান্য খাবারের সঙ্গে আলু খাওয়া যেতে পারে। এতে
করে তেমন কোনো সমস্যা নেই। তবে অবশ্যই আপনাকে একটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে যে
আলু হচ্ছে শর্করা জাতীয় খাবার।
তাই ভাত রুটি দুটোই খাওয়ার পাশাপাশি যদি আপনি আলু খেয়ে থাকেন তাহলে
অবশ্যই কম করে খাবেন। কারণ ভাত রুটি এগুলোও শর্করা জাতীয় খাবার। যেদিন আপনি
আলু সেদ্ধ করে খাবেন বেশি করে সেখানে আপনি ভাত রুটি একটু কম খাবেন। কারণ
দুটোতেই শর্করা মাত্রা অনেক বেশি। যদি আপনি বেশি পরিমাণে আলু খান তাহলে
আপনার ওজন খুব বেড়ে যাবে। আর এর ফলে আপনি মোটা হয়ে যাবেন।
এছাড়াও আলুতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬ এছাড়াও আরও কিছু উপাদান রয়েছে
যেমন পটাশিয়াম, আয়রন, যা খুবই শরীরের জন্য উপকারী। তবে অতিরিক্ত খেলে মোটা
হওয়ার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। তাই অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমাণমতো
খাওয়াটাই ভালো। আশা করি আলু খেলে কি মোটা হয় এই বিষয়ে আপনি জানতে ও বুঝতে
পেরেছেন।
প্রতিদিন আলু খেলে কি হয়?
আজকে আমরা আলোচনা করব প্রতিদিন আলু খেলে কি হয়? এই সম্পর্কে। অনেক মানুষ
রয়েছে তারা সেদ্ধ না করে কাঁচা আলু খেয়ে থাকে আবার অনেকেই রয়েছে সেদ্ধ করে
খেতে পছন্দ করে। এই আলু কম-বেশি সবাই খেতে পছন্দ করেন। এই আলু সবচেয়ে
জনপ্রিয় সবজির মধ্যে একটি। তবে এই আলু খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি হওয়ার
সম্ভাবনা রয়েছে বলে অনেকেই ভয়ে খাওয়া থেকে বিরত থাকে। তবে এই আলু এমন একটি
জিনিস যা সবকিছুর সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়। যেমন মাছ, মাংস, সবজি, পাপড়
সবকিছুর সঙ্গেই ব্যবহার করা যায়।
এই আলু আমাদের স্বাস্থ্যকর কিনা এটা নিয়ে অনেক মানুষ চিন্তার মধ্যে আছে। তবে
এই দিকে এই আলু একটি সবজিও। অন্যদিকে আলুর মধ্যে বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট
রয়েছে। এছাড়াও এতে উচ্চ-গ্লাইসেমিকও রয়েছে। যার ফলে এই আলু আমাদের শরীরের
রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে এই আলু
স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর। এই আলুতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, আয়রন,
ফাইবার, পটাশিয়াম, এগুলো রয়েছে।
তবুও এই আলুকে অনেক মানুষ অস্বাস্থ্যকর বলে থাকেন। তার কারণ হচ্ছে এই আলু
যেভাবে প্রস্তুত করা হয় সেটা স্বাস্থ্যকর নয়। এই জন্য অনেক মানুষ এই কথা
বলে থাকেন। আলুর স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর এটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে রান্না
করার অপর। যদি আপনি তেলে ভেজে আলুর ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এই সুস্বাদু খাবার গুলো
খেয়ে থাকেন। তাহলে এটি অস্বাস্থ্যকর হবেই স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি
স্বাস্থ্যকর উপায়ে আলু খেতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে সিদ্ধ করে খেতে
হবে।
এছাড়াও প্রতিদিন একটি করে আলু খাওয়া যেতে পারে এতে করে কোন সমস্যা নেই। যদি
আপনি প্রতিদিন একটি করে আলু খেতে পারেন। তাহলে আপনার রক্তচাপ কমতে পারে।
এছাড়াও আলু থাকা ফাইবার এবং পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্যর জন্য খুবই ভালো।
তাই নিয়মিত যদি আপনি একটি করে আলু খেতে পারেন। তাহলে অবশ্যই এর উপকার আপনি
পাবেন। যদি ওজন কমাতে চান তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন একটি করে আলো খেতে পারেন।
তবে অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না। পরিমাণ মতো খেতে পারলে অনেক পুষ্টি পাওয়া
যাবে। আশা করি প্রতিদিন আলু খেলে কি হয়? সেটা আপনি খুব ভালোভাবে জানতে ও
বুঝতে পেরেছেন।
আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
আজকে আমি আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
অনেকেই রয়েছে আলু খেতে পছন্দ করেন। এই আলু প্রায় সবার বাড়িতেই খাওয়া
হয়। ভাত রুটি এগুলোর পরে এই খাবারটি আমাদের কাছে অনেক বেশি পরিচিত। অনেক
সাধারণ একটি সবজি যার মধ্যে রয়েছে অত্যন্ত গুনাগুন। এই সবজিতে রয়েছে প্রচুর
পরিমাণে জিংক, ফাইবার, আয়রন, এবং ক্যালসিয়াম।
এছাড়াও এই আলোতে আরো কিছু পাওয়া যায় সেগুলো হচ্ছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স,
ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফসফরাস সহ অন্যান্য খাদ্যগুণ। এই আলু আমাদের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ ভালো সাহায্য করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন
যে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে এই আলু বেশ কার্যকরী। এটি খুব সহজেই
হজম করা যায়। এই আলু যেকোনো বয়সের মানুষ খেতে পারেন।
এছাড়াও আলু স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো। সেজন্য আপনাকে স্বাস্থ্য ধরে
রাখতে অবশ্যই আলু খেতে হবে। নিয়মিত যদি আপনি আলো খেতে পারেন তাহলে
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকার। আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
অনেকেই রয়েছে জানেন না। কিছু আলুর উপকারিতা রয়েছে চলুন সেগুলো জেনে
নিন।
পেট ভালো রাখেঃ অনেক সময় দেখা যায় মানুষের হজমের সমস্যা হয়ে থাকে।
এই সমস্যা থেকে দূর করতে আলু খুবই উপকারী। যদি আপনি আলু খেতে পারেন
তাহলে গ্যাসের সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন। তবে অতিরিক্ত খাওয়া যাবেনা।
প্রতিদিন একটা করে আলু খেতে পারেন। আলুতে রয়েছে ভিটামিন বি-৩ যা পেটের গ্যাস
দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আলু খেলে পেট ভালো থাকে। তবে আলু দিয়ে
যেগুলো ভাজাপোড়া তৈরি হয় সেই খাবারগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলবেন।
হাড় ভালো রাখেঃ অনেক মানুষ রয়েছে বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের
সমস্যা দেখা দেয়। সেজন্য অনেক রকমের ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে এদিকে হাড় ভালো
রাখতে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হচ্ছে ক্যালসিয়াম। তবে এই
ক্যালসিয়াম আপনি খুব সহজেই আলুতে পেয়ে যাবেন। তাই হাড় ভালো রাখতে চাইলে
অবশ্যই আপনাকে নিয়মিত আলু খেতে হবে। এতে করে আপনার হাড় অনেক ভালো
থাকবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ আলুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা
আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ ভালো সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেঃ অনেক মানুষ রয়েছে ওজন নিয়ে খুব
চিন্তার মধ্যে থাকে। যাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় রয়েছে তারা আলু খেতে
পারেন। আলু খেলে ওজন বৃদ্ধি হয় না বরং ওজন কমে নিয়ে আসে। এই আলোতে রয়েছে
ফাইবার যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। ঘন ঘন খুদা লাগে না
এবং অতিরিক্ত কোন খাবার খেয়ে ফেলার তেমন কোন ভয়ও থাকে না। সেজন্য ওজন খুব
সহজেই নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।
আলুর অপকারিতা
আলু খেলে যেমন উপকার রয়েছে ঠিক তেমনি আলুর অপকারিতাও রয়েছে। সেজন্য অবশ্যই
আপনাকে জেনে শুনে আলু খেতে হবে। কারণ আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে আলু
খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার উপকারের চেয়ে ক্ষতিটা বেশি হবে। তাই পরিমাণ মতো
খাওয়াটাই ভালো। আলুর কিছু অপকারিতা রয়েছে সেগুলো জেনে নিন।
- যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে আলু খেয়ে থাকেন। তাহলে এখন থেকে খাওয়া বাদ দিন। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে আলু খাওয়ার ফলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে। তাই অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমাণমতো খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
- আলুর মধ্যে অনেক আলু রয়েছে সবুজ রঙের হয়ে থাকে। এই আলুগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। কারণ এই আলুতে এক ধরনের বিষাক্ত সলেনিন রয়েছে। এছাড়াও এর সাথে আর্সেনিক ও থাকে। তাই এটা বেশি পরিমাণ গ্রহণ করলে ক্ষতি হতে পারে।
- অনেক বেশি পরিমাণে আলু খাওয়ার ফলে আপনার রক্তের শর্করা ও ইনসুলিন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ঠিক বেড়ে যাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস হতে পারে। তাই অবশ্যই বেশি পরিমাণ না খেয়ে পরিমাণমতো খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি অধিক পরিমাণে আলু খান। তাহলে আপনার ডায়রিয়া হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় কাঁচা আলু খাওয়া থেকে অবশ্যই বিরত থাকবেন। কারণ কাঁচা আলু খেলে আপনার সমস্যা হতে পারে সেজন্য না খাওয়াটাই ভালো।
- আলু ভেজে অথবা আলু দিয়ে তৈরি ভাজা জাতীয় কোন কিছু খাবেন না। এতে করে আপনার পেটে গ্যাস হতে পারে। এছাড়া আরও বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। আশা করি আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমি জানতে ও বুঝতে পেরেছেন।
আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব
পূর্বে আমরা আলোচনা করেছি আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
সম্পর্কে। আজকে আমি এই আর্টিকেলে আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব এই সম্পর্কে
সঠিক একটি ধারণা দেয়ার চেষ্টা করব। যদি আপনারা ঘরোয়া ভাবে নিজের ত্বক
সুন্দর করতে চান। তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে
আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব এই বিষয়ে জেনে নিতে পারবেন। চলুন তাহলে আর
দেরি না করে জেনে নিন।
অনেকেই ত্বকের যত্নের জন্য আলু ব্যবহার করে থাকেন। কারণ এই আলু অনেক আগে
থেকে ব্যবহার হয়ে আসছে। রূপচর্চার জন্য এই আলু খুবই উপকারী। অনেকেই
রূপচর্চার জন্য ঘরোয়া উপাদান হিসেবে আলু পছন্দ করে থাকেন। আলুতে
রয়েছে ভিটামিন সি ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। এছাড়াও এই আলুতে রয়েছে
পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক এবং ফসফরাস। আলুতে যে প্রাকৃতিক ব্লিচিং
উপাদান রয়েছে এইটা এজেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের উপরিভাগের রং হালকা
করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও কালো দাগ দূর করতে এটি বেশ ভালো কার্যকরী। ত্বককে অনেক সুন্দর
এবং উজ্জ্বলতা এনে দেয় এই আলু। এই আলুর কিছু উপকারী প্যাক রয়েছে। যদি
আপনি আলুর প্যাক নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন তাহলে আপনি বেশ ভালো উপকার
পাবেন। নিচে কিভাবে আপনি আলুর ফেসিয়াল করবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেয়া
হয়েছে। তাই ধৈর্য সহকারে নিচের অংশটুকু পড়ুন। তাহলে খুব সহজে ফেসপ্যাক
করে নিতে পারবেন।
আলো লেবুর রসঃ প্রথমে পরিষ্কার আলু নিবেন। এরপর সেই আলু
গ্রেট করে এক চামচ লেবুর রস সেই আলুর সাথে মিশিয়ে নিবেন। তারপর মুখে
লাগিয়ে রাখবেন ১৫ থেকে ২০ মিনিট। এরপর পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ
ধুয়ে ফেলবেন।
আলু কাঁচা দুধ ও গ্লিসারিনঃ যদি আপনার কাছে আমন্ড অয়েল না
থাকে তাহলে চিন্তার কোন কারণ নেই। আপনি গ্লিসারিন দিয়েও প্যাকটি বানাতে
পারবেন। এতে করে কোন সমস্যা হবে না। প্রথমে আপনাকে এক টেবিল চামচ গ্রেট
আলো নিতে হবে। তারপর এক চামচ কাঁচা দুধ নিবেন। এরপর এই দুইটির সঙ্গে দুই
থেকে তিন ফোঁটা গ্লিসারিন মিশিয়ে নিবেন। এরপর আপনার মুখে ১৫ মিনিট
লাগিয়ে রাখবেন। তারপর শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে
ফেলবেন।
আলু কাঁচা দুধ ও মধুঃ আপনি যদি পারেন তাহলে মধু দিয়েও
ফেসপ্যাকটি তৈরি করতে পারবেন। এক্ষেত্রে আপনাকে যা করতে হবে এক টেবিল
চামচ গ্রেডের আলু নিতে হবে। এরপর এক চা চামচ কাঁচা দুধ ও এক চা চামচ মধু
সেই আলুর সঙ্গে খুব ভালোভাবে মিশিয়ে নিবেন। এরপর মুখে ১৫ মিনিট
লাগিয়ে রাখবেন। তারপর শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ
ভালোভাবে ধুয়ে নিবেন। এই প্যাকটি শুষ্ক ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
আলু টমেটো ও টক দইঃ প্রথমে আপনাকে এক চা চামচ গ্রেডেড আলু
নিতে হবে। এরপর সেই আলুর সঙ্গে এক চা চামচ টমেটো পেস্ট ও এক চা চামচ
টক দই খুব ভালোভাবে মিশিয়ে নিতে হবে। এরপর মুখে ও গলায় লাগিয়ে নিতে
হবে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখার পর শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার পানি
দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
উপরের ফেসপ্যাক আপনি একটি অথবা দুইটি বেছে নিতে পারেন আপনার পছন্দমত আপনি
বেছে নিয়ে ব্যবহার করলে খুব দ্রুত আপনার টক অনেক সুন্দর ও উজ্জ্বলতা চলে
আসবে আশা করি আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব। এর পাশাপাশি আলু খাওয়ার
উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কেও আপনি জানতে ও বুঝতে পেরেছেন।
আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়
আজকে আমি আলোচনা করব আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে। যদি আপনার এই বিষয়ে জানার আগ্রহ থাকে তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি ধৈর্য সহকারে পড়ুন। তাহলে খুব ভালোভাবে জানতে ও বুঝতে পারবেন। এখানে আমি ফেসপ্যাক তৈরি করা ও কিভাবে ব্যবহার করবেন সেটা শিখাবো। যেটার মাধ্যমে আপনি খুব কম সময়ে আপনার ত্বককে ফর্সা করতে পারবেন। এছাড়াও আপনার ত্বকে যদি খসখসে ভাব থাকে অথবা চোখের নিচে কালো দাগ, ব্রণের সমস্যা এই সকল সমস্যাগুলো দূর হয়ে যাবে। আসুন তাহলে এর দেরি না করে জেনে নিন আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়।প্রথমে আপনাকে একটি মাঝারি সাইজের আলু নিতে হবে। এরপর ব্লেন্ডার মেশিন দিয়ে সেটি সুন্দর করে পেস্ট বানিয়ে নিতে হবে। এরপর সেই আলু থেকে রস বের করে নিতে হবে। এরপর আপনি সেই রসটুকু দশ মিনিট রেখে দিবেন। কোন রকম নড়াচড়া করবেন না। এরপরে আপনাকে ডিমের সাদা অংশটুকু নিতে হবে। এরপরে আপনাকে ১০ মিনিট সেই পাত্রে ডিমের সাদা অংশটুকু রেখে দিতে হবে।
এরপর সেই আলুর নিচে সাদা অংশ পাওয়া যাবে সেইটুক নিয়ে সব আলুর রস ফেলে দিবেন। এরপর আলু ও সাদা ডিমের অংশ একসাথে মিশ্রণ করবেন খুব ভালোভাবে। এরপর এটি একটি ফেসপ্যাক তৈরি হয়ে যাবে। এটি আপনার পুরো মুখে লাগিয়ে রাখবেন। এরপর ফেসিয়াল টিস্যু দিয়ে আপনার পুরো মুখটা খুব ভালোভাবে ঢেকে দিবেন। যাতে করে কোন অংশ ফাঁকা না থাকে।
১ থেকে ২ মিনিট রাখার পরে মুখ থেকে ফেসিয়াল টিস্যু উঠে নিবেন। এরপর আপনি লক্ষ্য করলে দেখবেন যে আপনার আগের থেকে এখন ত্বক অনেক টানটান ও ফর্সা হয়ে গেছে। তখন আপনি পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখটা খুব ভালোভাবে ধুয়ে নিবেন। এইভাবে যদি আপনি ব্যবহার করতে পারেন তাহলে আপনার মুখ অনেক ফর্সা হয়ে যাবে। আশা করি আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় আপনি খুব ভালোভাবে জানতে ও বুঝতে পেরেছেন।
শেষ কথা
প্রিয় পাঠক সম্পূর্ণ আর্টিকেল পড়ে আশা করি আলু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করব এই সম্পর্কে একটি সুস্পষ্ট ধারণা দিতে সক্ষম হয়েছি। আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন। তাহলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। এই আর্টিকেলটি বন্ধুদের সাথে শেয়ার করলে আপনার বন্ধুরাও জানতে পারবে। তাই দেরি না করে আপনার বন্ধুদের সাথে আর্টিকেলটি শেয়ার করুন।
এই রকম আরো আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ভিজিট করুন। এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনার কোনো মতামত জানানোর থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করে সেটা জানিয়ে যাবেন। (ধন্যবাদ) আসসালামু আলাইকুম।
এখানে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url