স্বপ্নদোষ কি রোজা ভঙ্গের কারণ - রমজানে স্বপ্নদোষ হলে করনীয়

স্বপ্নদোষ কি রোজা ভঙ্গের কারণ

• স্বপ্নদোষ সাধারণত উত্তেজনা থেকে বেশি হয়ে থাকে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পর নিজেকে শান্ত রাখতে হবে এবং গভীর নিঃশ্বাস নিতে হবে। এতে করে অনেক স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

• বিশেষ করে রাতের বেলায় ঘুমাতে যাওয়ার সময় যৌন সম্পর্কিত বিষয়বস্তু দেখা একদম বন্ধ করুন যদি পারেন তাহলে তার বদলে ইসলামিক কোন কিছু শুনুন।

• জুস শরীর ঠান্ডা রাখতে বেশ সাহায্য করে। আপনি ঘুমানোর আগে জুস খেয়ে ঘুমাতে পারেন।

• আপনি যদি স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে দিনে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে এই ধরনের সমস্যা থেকে আপনি অনেক দূরে থাকতে পারবেন।

• স্বপ্নদোষ বাড়ানোর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে বিষন্নতা চাপ আরো ইত্যাদি এগুলো কারণে এই সমস্যা বাড়তে পারে। তাই অবশ্যই শান্ত থাকার চেষ্টা করবেন এবং বাজে চিন্তা করা বন্ধ করবেন।

• নিজের চিন্তা ভাবনাকে এমন ভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন। যাতে করে আপনার শরীরে কোন বাজে ইফেক্ট না পড়ে। প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করুন বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। ভালো কাজের সময় দিন এগুলোই করুন। এতে করে আপনার স্বপ্নদোষ হওয়া থেকে মুক্তি পাবেন। 

• শুতে যাওয়ার আগে যদি পারেন হালকা গরম স্নান করে তারপর শুতে পারেন। এতে করে স্বপ্নদোষের সাথে লড়ার জন্য অনেক উপযোগী হবে। 

• তুলসী পাতার রস মিশিয়ে চা করে খেতে পারেন। এই ধরনের সমস্যার জন্য খুবই কার্যকর এই তুলসী পাতা। তাই তুলসী পাতার চা অবশ্যই আপনি খেতে পারেন। এতে করে অনেক উপকার পাবেন। 

লেখকের মন্তব্য